Medicii recomanda integrarea acestor seminte in curele de slabire, datorita aportului caloric aproape nul si a continutului bogat de nutrienti (care au rolul de a instala rapid senzatia de satietate si de a alunga foamea), dar si in regimurile alimentare pentru anumite afectiuni. Semintele de chia sunt unele dintre alimentele cu cel mai valoros continut nutritional, intrucat au o concentratie mai mare de acizi grasi Omega 3 decat pestele, mai multe proteine decat soia si mai multe fibre